Pogadajmy o dietach

Jak tam Mychorku? przeżyłaś? Które miejsce-chwal się szybciutko.

 

Kochani... otóż
na 14 tyś osób....
2862 w klasyfikacji generalnej (wszyscy biegacze)
146 - klasyfikacja kobiet
42 klasyfikacja (k - 30 - roczniki od 1985 - 1976)... ja jestem juz k - 36 (ale takiej klasyfikacji nie było)
K-4 - klasyfikacja pracowników sektora publicznego

czyli w sumie- drugi raz w mej kadencji poza podium

czas 1:42

półmaraton to jest nieco ponad 21 km (dokładnie 21, 100 m)

przeżyłam, nie zasapałam sie prawie, mogłam biec jeszcze raz bo "świeża byłam"

dzisiaj - zesztywniałam, ale ogólnie ok. Impreza warta przeżycia

 

Bieganie szkodzi zdrowiu. Co innego taka baba z 2 szklanek żółtek

Praktyczny Kucharz Warszawski zawierający 1503 przepisów różnych potraw oraz pieczenia ciast i sporządzania zapasów spiżarnianych, Wydanie XVII, Warszawa 1903

 

A teraz informacja, która mnie omal zabiła:
- wszyscy biegacze brali udział w losowaniu 10 pakietów startowych półmaratonu w Białymstoku

dziś okazało się, że walczę w Białymstoku 17 maja... wylosowano mnie..

No cóż, chyba się cieszę

 

Informacja dodatkowa. Do Białegostoku trzeba dobiec samemu
Chyba powinnaś wystartować z Warszawy już w długi weekend
Musisz teraz sobie dobrze pojeść, żeby potem mieć siłę

 

ta... zwłaszcza, że cosik mnie bierze, gardło mnie boli, z nosa trochę kapie

no nic.

Obecnie przygotowuję debiut kulinarny - gołąbki z ziemniakami i białą koełbasą

 

To ten tego, trenuj biegi
W piątek na drogę krzyżową, w sobotę z jajkami, w niedzielę na rezurekcję, w poniedziałek ze śmigusem

A po powrocie do domu gołąbki same wlecą do gąbki

 

dziś uczyniłam mazurka i szarlotkę, tudzież doprawiłam sosik do gołąbków mega - chrzanem, czosnkiem i koprem

jutro nie ma zmiłuj. Gardło boli jak diabli, ale nogi aż się rwą do biegania

WESOŁYCH ŚWIĄT!

 

nooo,całkiem fajne te wasze diety gołąbki, kiełbasa,baby z kopy jaj
jesteście pewni,że od tego się chudnie?

 

Białko jajek jest bardzo dobrze przyswajalne. Zawiera dużo aminokwasów, które trzeba organizmowi dostarczać z pożywieniem, bo sam ich nie produkuje. W jajkach jest dużo witamin A, E, D i K oraz B2 i B12, kwasu pantotenowego i składników mineralnych: fosforu, potasu, wapnia, żelaza, magnezu. W żółtkach jest luteina, która chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej i poprawia widzenie. Jedno jajko kurze zawiera ok. 5g tłuszczu, z czego tylko 0,1g to "złe" nasycone kwasy tłuszczowe, za to wiele w nim niezbędnych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych. Czymże wobec takiej dobroci jest odrobina cholesterolu, zwłaszcza że w jajkach występuje również luteina, która zapobiega odkładaniu się go w żyłach i tętnicach

 

Oj Zgredziu... jednak 10 jaj tygodniowo to jednak basta.

Kropka - w tym wątku sporo o sporcie też jest, nie tylko o jedzeniu

 

Gratulacje, dobrze że to 14 tyś Cię nie zadeptało. Widziałam skróty, mogłaś pomachać flagą farmeramy.

 

Mychor,w moim przypadku sam sport nie działa,a trenuję już od 4 lat crossfit .wręcz urosło mi małe co nie co

 

No wiesz trzeba wierzyć dietetyczcechciałaś schudnąć to stosuj polecane diety
najwyżej jak nie będzie efektów to zawsze można się pożalić w niesprawiedliwościach

 

ja to jeszcze staram się nie jeść węglowodanów...

gdybym miała, to bym pomachała.

wygenerujcie jakąś na ten wylosowany półmaraton białostocki

 

Nie mam flagi, ale pełen kalorii tort, żeby odzyskać siły też się przyda

 

ten tort jest raczej mocno niesprawiedliwy w wątku o trzymaniu diety

 

Zgredziu - tort przepiękny, ale jednak przybyło mi 2 kilo przez święta, zwłaszcza, że niesprawiedliwie od tygodnia jestem mocno przeziębiona i nie za bardzo z tymi treningami wychodzi

 

Zgredziu - ja ze słomki od drinka zrobiłam sobie kabinę prysznicową i nie muszę wreszcie "skakać" w różne strony