pietruchin48

Ja piszę, a Ty czytasz i ćwiczysz



MUDRA GARUDA jest zalecana w stanach wyczerpania. Wpływa bardzo energetyzująco na cały organizm. Jest skuteczna w łagodzeniu wahań nastroju.
WYKONANIE: kładziemy na piersiach prawą dłoń, a na nią lewą dłoń. Palce powinny być rozstawione szeroko w jednej płaszczyźnie. Ręce łączymy kciukami, które są o siebie zahaczone. Podczas wykonania tej mudry zalecane są głębokie, spokojne oddechy.

 

a wychodzą ,wychodzą z dziur ale skubane coraz szybsze są
hahaha wykluły mi sie pomarańczowe kameleony i pomarańczowe gęsi to sie nazywa szczęście drzewka bedą dojrzałe rano Irminko gratuluję fajnego drzewka

 

ale posta pod postem to pisać nie możesz
chyba że chcesz

wiem że jest jakaś ratująca życie
tylko nie pamiętam jak się nazywa

 

No szok normalnie, niezwykłam dostawać takie cuda. Gapiłam się i gapilam i myslałam, że śnię
a jednak anatomia na forum zabroniona jest

 

troszeczkę z wami poćwiczyłam daj następne ćwiczenie ,bo krety mi sie juz znudziły

 

a jest jakaś mudra na niesprawiedliwość

niesprawiedliwie nie mogę sobie postawić J.Cytryny w ogrodzie ozdobnym

 

to się nazywa spokojny wieczór po dniu harówki
ćwiczenia trza robić

 

Dla Ciebie kłapouszku coś trudniejszego musi być

Jak kiedyś mi przypomnicie, to opowiem Wam o Mandalach

 

a dla mnie to jest bardzo łatwe na pewno się przypomnimy

 

No to musi być teraz trudniej
To mudra- Głowa Smoka
Zalecana w profilaktyce przeziębień, jak i w rozwiniętej już chorobie, zatem warto nauczyć swoje dzieci wykonywania tej mudry.
Sposób wykonywania:
środkowy palec prawej ręki obejmuje i uciska paliczek dalszy palca wskazującego tej samej ręki. Analogicznie w prawej ręce. Łączymy obie ręce. Kciuki obu rąk są połączone ze sobą bocznymi powierzchniami. Pozostałe palce są skrzyżowane ze sobą.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

Pół godziny siedzenia z powykręcanymi paluchami? A kto ogarnie farmę i poklika na forum?

 

no i jest trudniej nie dam rady paluchy są za sztywne nie wycwiczone no własnie a farma zarasta a tyle ręcznie klikam i paluchy nie wyrobione ?

 

w czasie 6-o godzinnej eventówki damy radę zaliczyć wszystko.
Dla przeziębionych, zakatarzonych, najlepsze pozycje:

1.wszelkie skłony polecam z baranem

2.stanie na głowie
można, a nawet trzeba sobie pomóc ścianą

3.stanie na rękach

świeca dla początkujących, koc bezwzględnie potrzebny - wiele ułatwia
A więc wszystkie pozycje stymulujące gardło.
Zmykam, bo sie nie zamknę A ostrzegałam

 

3 .zadanie bez problemu
świeca tez pestka
2.popróbuję

1. koniecznie z baranem ale na pewno nie wyjdzie bo baran ma brzuch
dobranoc wszystkim

 

świeca dla początkujących ?
Kogoś tu ciach i to poważnie !
Ten początkujący ma 25 lat i jest po AWF parę dni !

ja to jakieś takie ćwiczę w ramach rehabilitacji
to z tych trudniejszych
a mudry do niedawna też mniej wyniszczające stawy

 

Hej farmery .
Ręce mogę poćwiczyć Reszta odpada

 

nie śpij wilczyco tylko daj coś na kolana
najlepiej dla młodych wiele lat później

 

Dobranoc kochani , do juterka .

 

Rzeczywiście zasnęłam Igrzyska śmierci leciały w TV i mnie uśpiło.
Kolana, to kiepska sprawa niestety. Miałam problem z jednym i była kicha nie joga.
To co pokazałeś na kolana, na pewno do łatwych nie należy.
Bardzo mi się podoba twoja mudra, Piotr Można rzec, taka elegancka, bardzo pasująca do "sikora" na ręku.
Stanie na rękach nie dla mnie.
Ale stanie na głowie i wszelkie pozycje ze świecą, a jest ich sporo, są bardzo, bardzo, bardzo przyjemne. Serio.
Dobranoc wszystkim

 

tej astronomicznej

Miłego dnia życzę i do wieczora


wczoraj mi się udało, tylko szkoda że w ozdobnym nie można go postawić